Thaikanaa ja kasviksia kulhossa – Thai chicken buddha bowl

Erilaiset kulhoruoat olivat yksi suurimpia trendejä viime vuonna ja näillä näkymin trendi jatkuu myös tänä vuonna. Tarkoituksena on koota terveellinen ateria, joka koostuu kasviksista ja juureksista, proteiinin lähteestä, hiilihydraatin lähteestä sekä kastikkeesta. Erilaisia makuja ja tekstuureita on hauska yhdistellä toisiinsa, ja aineksia voi vaihdella mielensä mukaan. Tässä reseptissä käytän proteiinin lähteenä thaimaustettua kanaa, mutta kasvisversio…

Kananrintaa avokadosalsalla & feta-punakaalisalaattia – chicken breast with avocado salsa & red cabbage salad with feta

Edelleen punakaalin lumoissa mennään! Feta-punakaalisalaatille vastapainoa tuo ihanan raikas limellä maustettu kananrinta pehmeällä avokadosalsalla. Ainekset (kahdelle): 4 kanan rintafilettä 1 limen mehu + kuori 1 tl kuminaa 1 tl kurkumaa 1 tl merisuolaa 1 rkl oliiviöljyä 1/2 tl mustapippuria Avokadosalsa: 1 dl tuoretta korianteria 2 avokadoa 1/2 limen mehu 1 tl valkoviinietikkaa 1 valkosipulinkynsi Ripaus…

Vietnamilaiset salaattiwrapit kanalla – Vietnamese chicken lettuce wraps

Kaipaatko juhannuksen juhlinnan jälkeen jotain kevyempää? Niin minäkin. Siispä tämä viikko on omistettu kasvispainotteisille, kevyemmille resepteille. Ainakin viikonloppuun asti… Nämä salaattiwrapit tuovat vaihtelua iänikuisiin tortilloihin ja tacoihin. Herkullinen nuoc cham-kastike, mausteinen kana ja raikkaat kasvikset nuudeleineen salaattiwrapissä ovat kyllä ihanan raikas ja makunystyrät koukuttava yhdistelmä. Ainekset: Nuoc cham-kastike (noin 1,5 dl): 3 rkl limen mehua…

Quesadillat kanalla – chicken quesadillas

Quesadillat ovat mitä parhainta sunnuntairuokaa: helppoja ja nopeita valmistaa, mutta niin herkullisia! Tosin mikä tahansa missä on paljon juustoa on herkullista. Täytteeksi voi laittaa melkein mitä vain, perusohjeessa tärkeintä on vain juusto. Sitä kannattaa laittaa paljon. Ainekset (kahdelle): 4-6 täysjyvävehnätortillaa (pieniä tai isoja maun mukaan) 300g maustamattomia kanasuikaleita 1 punasipuli 2-3 valkosipulin kynttä 1 puska…

Sitruunainen kanatagine – chicken and lemon tagine

Tagine on marokkolaisen keittiön perusta. Se on kannellinen savipata, jossa yleensä lihaa, kanaa tai kalaa kypsytellään hitaasti kasvisten ja hedelmien kanssa. Tagineen kuuluvat oleellisesti myös runsaat mausteet ja yrtit. Säilöttyä sitruunaa ja oliiveja sisältävä kanatagine on yksi marokkolaisen keittiön ehdottomia klassikoita. Lisäksi se on todennäköisesti yksi parhaita kanaruokia ikinä! Ainekset (noin neljälle): 1 kokonainen kana…

Kana-feta filonyytit – chicken-feta cheese fillo pastry bundles

Noniin, takaisin lomilta ja paluu keittiöön! Tämä resepti on uusi ehdoton suosikkini! Nyytit voidaan oikeastaan täyttää lähes millä vain, mutta tämä combo ainakin toimii takuulla. Ainekset (noin neljälle) 400g kanafilettä (maustamaton) 20 filotaikinalevyä 1 purkki artisokan sydämiä (noin 300g) 1 paketti fetajuustoa Kourallinen tuoretta basilikaa, ruohosipulia ja timjamia 1 pieni sipuli 3 valkosipulinkynttä Paprikajauhetta Chilijauhetta…

Aurinkoinen kanakeitto – sunshine chicken soup

Ihanan lämmittävä ja piristävä keitto synkkiin ja kylmiin syysiltoihin. Ainekset (noin neljälle) 3 perunaa 3 porkkanaa 1 sipuli 2-3 valkosipulinkynttä 10cm purjoa 400g kanasuikaleita 0,5prk maissa 1,5l vettä 1 kanaliemikuutio 1dl kermaa 2-3rkl vehnäjauhoja Currya, kurkumaa, chili-ja paprikajauhetta Pilko kasvikset. Lisää kiehuvaan veteen liemikuutio ja kasvikset. Anna kiehua. Sillä aikaa paista kanasuikaleet ja mausta ne…

Kanaa grillatulla ananaksella & bataatilla – chicken with grilled pineapple & sweet potato

Tähän ateriaan tarjosi inspiraatiota Helsingistä löytyvä havaijilainen ravintola. Monet ruuista tulivat tulisen mangokastikkeen kanssa, jota päätin kokeilla heti. Ainekset (kahdelle) 2 bataattia 2 kanan rintafilettä Oliiviöljyä 4 ananasrengasta 1 mango Yrttejä Harissaa Merisuolaa, chilijauhetta, pippurisekoitusta, paprikajauhetta Kuumenna uuni 225 asteeseen. Kuori bataatit ja leikkaa ne kuutioiksi. Laita ne uunivuokaan ja ripottele suolaa ja oliiviöljyä päälle….